Vzorový jídelníček na hubnutí: Zbavte se kil s chutí a bez hladovění!
Základní principy hubnutí Základem každého úspěšného hubnutí je zdravý a udržitelný přístup k jídlu. Nejde o drastické diety, ale o...
Zdraví
Kuskus: Malý zázrak pro vaše zdraví?
Co je to kuskus? Kuskus je vlastně těstovina vyráběná z tvrdozrnné pšenice, která si získává stále větší oblibu. Jeho příprava je rychlá a jednoduchá, což z něj dělá ideální přílohu pro zaneprázdněné jedince i rodiny. Co se týče výživových hodnot, kuskus rozhodně není žádný outsider. Naopak, je skvělým...
10. 03. 2025
Zpoždění menstruace bez příznaků těhotenství: Co to znamená?
Stres a úzkost Stres a úzkost mohou hrát významnou roli v našem životě, a to i pokud jde o menstruační cyklus. Není neobvyklé, že se menstruace zpozdí, i když těhotenské testy vycházejí negativně, a příčinou může být právě stres. Naše tělo je komplexní systém a psychická nepohoda se může projevit i fyzicky....
09. 03. 2025
Vzorový jídelníček na hubnutí: Zbavte se kil s chutí a bez hladovění!
Základní principy hubnutí Základem každého úspěšného hubnutí je zdravý a udržitelný přístup k jídlu. Nejde o drastické diety, ale o změnu životního stylu, která vám přinese radost z pohybu a chutného jídla. Vzorový jídelníček na hubnutí vám může posloužit jako skvělý odrazový můstek. Najdete v něm inspiraci...
08. 03. 2025
Kreatin účinky: Co opravdu funguje a co jsou mýty?
Co je kreatin? Kreatin je přírodní látka, která se nachází v malém množství v potravinách, jako je červené maso a ryby, a také se přirozeně tvoří v lidském těle, především v játrech. Kreatin hraje klíčovou roli při dodávání energie svalům, a to zejména při krátkodobých, vysoce intenzivních aktivitách, jako je...
07. 03. 2025
Mononukleóza dieta: Co jíst a čemu se vyhnout
Mononukleóza: Stručný přehled Stravování během mononukleózy hraje důležitou roli v rekonvalescenci. I když neexistuje žádná specifická „dieta na mononukleózu“, zaměření na výživné potraviny může podpořit váš imunitní systém a dodat energii. Důležité je pít dostatek tekutin, ideálně vody, a vyhýbat se...
06. 03. 2025
Těhotenství přes antikoncepci: Jak poznat příznaky?
Antikoncepce a těhotenství I když je antikoncepce obecně velmi spolehlivá, žádná metoda není stoprocentně účinná. Existuje malá šance, že žena může otěhotnět i přes užívání antikoncepce. Mezi příznaky těhotenství i přes užívání antikoncepce patří vynechání menstruace, nevolnost, citlivost prsou, únava a...
06. 03. 2025
Srazte vysoký cholesterol do kolen: Hypercholesterolemie dieta vám ukáže jak
Co je hypercholesterolemie? Je běžné, že se při diagnóze hypercholesterolemie, tedy zvýšené hladiny cholesterolu v krvi, můžeme cítit nejistě. Dobrou zprávou je, že úpravou jídelníčku lze hladinu cholesterolu účinně ovlivnit a snížit tak riziko kardiovaskulárních onemocnění. Dieta určená pro osoby s vysokou hladinou...
02. 02. 2025
Otočte prediabetes: Tato dieta vám s tím pomůže!
Co je prediabetes? Je to stav, kdy má vaše tělo problém s efektivním využitím cukru (glukózy) z potravy. To vede k vyšší hladině cukru v krvi, než je běžné, ale ne natolik vysoké, aby se jednalo o cukrovku 2. typu. Dobrá zpráva je, že prediabetes je zvrátitelný a vy máte velkou moc to změnit! Dieta pro osoby s prediabetem...
04. 01. 2025
Zbavte se kil i po čtyřicítce: Tipy a triky pro efektivní hubnutí!
Proč je hubnutí po 40 těžší? S přibývajícím věkem se metabolismus přirozeně zpomaluje a tělo si ukládá více tuku. To je fakt. Ale rozhodně to neznamená, že hubnutí po čtyřicítce je nemožné! Naopak, s trochou úsilí a správným přístupem můžete dosáhnout skvělých výsledků a těšit se z pevnějšího zdraví a...
24. 12. 2024
Chronické lhaní: Kdy se z nevinných lží stává nemoc?
Definice chronického lhaní Chronické lhaní, někdy označované jako patologické lhaní, je komplexní psychologický jev. Jde o chování, kdy jedinec opakovaně a často bez zjevného důvodu lže. Důležité je si uvědomit, že chronické lhaní není charakterovou vadou, ale spíše příznakem, který může mít kořeny v různých...
17. 12. 2024